sas焦虑症自测表免费测试,50分以下是正常/69分以上重度焦虑 — 养生百科网
焦虑症是虑症虑养现在很常见的心理疾病,如果感觉自己常常陷入恐慌、自测紧张、表免忧虑的费测负面情绪中,睡不好吃不好,试分上重生百每天都在否定自己,下正感觉身体疲惫,常分经常头疼的度焦时候,要考虑是科网否是有点焦虑了。下面整理了sas焦虑症自测表免费测试,虑症虑养帮助大家做一个初步预判。自测
注意:以下仅作为参考,表免可帮助做一个初步预判但不能用来作为确诊焦虑症。费测
sas焦虑症自测表免费测试
选项:根据每个题目选择下列选项,试分上重生百将分数累计。下正
A、没有或极少时间 (1分)
B、少部分时间 (2分)
C、相当多时间 (3分)
D、绝大部分或全部时间 (4分)养生百科网 WWW.cnYSbk.COm
注意:5、9、13、17、19题是反向计分题,上面的计分是按照4分、3分、2分、1分来计分。
题目:
1、我觉得比平常容易紧张和着急。
2、我无缘无故地感到害怕。
3、我容易心里烦乱或觉得惊慌。
4、我觉得我可能将要发疯。
5、我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸。
6、我手脚发抖打颤。
7、我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。
8、我感觉容易衰弱和疲乏。
9、我觉得心平气和,并且容易安静地坐着。
10、我觉得心跳得很快。
11、我因为一阵阵头晕而苦恼。
12、我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的。
13、我吸气呼气都感到很容易。
14、我手脚麻木和刺痛。
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。
16、我常常要小便。
17、我的手常常是干燥温暖的。
18、我脸红发热。
19、我容易入睡并且一夜睡得很好。
20、我作恶梦。
分数分析:
标准分50分以下:正常
说明你的心理状态良好,继续保持。
标准分50-59分:轻度焦虑
有点轻度焦虑的倾向,想想自己是不是小动作有点多,姿态僵硬不正常的情况。
标准分60-69分:中度焦虑
经常感觉莫名其妙的恐慌、紧张、不安,总感觉有危险来了,整天惶恐不安,对任何事情都提不起兴趣。
标准分69分以上:重度焦虑
或许一个很小的刺激,都能让你暴跳如雷,情绪异常敏感。
焦虑症其实很简单治愈
2、学会放松和放弃
焦虑很大程度是来源于压力,除了外界的压力,更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的,生活中当发现自己出现焦虑的时候,一定要学会放松,适当的放弃一些东西,不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈,排除掉自己的焦虑源,适当的休息......
(责任编辑:中医养生)
-
山楂干泡水喝有什么功效和作用,降血脂非常有效(5大功效) — 神奇养生网
山楂这种水果虽然常见,但是因为吃起来太酸,所以大家更偏爱于山楂片、山楂糕这种山楂制品,像人们在感觉食欲不振,消化不良的时候会用山楂干泡水喝,看完山楂干泡水喝有什么功效和作用之后,大家都可以适量的喝一些 ...[详细]
-
有人说爱碎碎念,是一种关心、一种爱的表现,但太爱唠叨的女人,说实在会让男人很厌烦,你是哪一种类型的女友呢?一件小事可以讲一个多小时,还是亲朋好友都能拿来八卦的类型。下面5号网小编带大家来看一下12星座 ...[详细]
-
现在的年轻人越来越养生不仅保温杯里泡枸杞下班后还相约一起去做正骨有人说做完正骨后腰不酸、腿不痛驼背好了,还长高了那么正骨真的有这么神奇吗?正骨大揭秘顾名思义,正骨就是把错位的骨头“推回去”它是一种中医 ...[详细]
-
指导专家:广东省妇幼保健院中医科潘明沃副主任医师江小姐两个月前因计划外妊娠做了人工流产后,以前并没有太厉害痛经的她,在第一次恢复月经时感觉腹痛厉害,而且直冒冷汗:这到底是怎么一回事呢?会不会是人流造成 ...[详细]
-
江小白加雪碧什么意思,又叫情人的眼泪/口感辛辣带点甜 — 神奇养生网
江小白加雪碧什么意思?江小白是一种度数不高的白酒,兑上雪碧一起喝是一种很受年轻人喜欢的喝法,混在一起喝会发生神奇的化学反应,口感辛辣中带点甜,更容易上头,还有一个非常凄美的名字“情人的眼泪 ...[详细]
-
中医养生一直有一个说法“要养生,先祛湿”,俗话说“十人九湿”,当代人们大多都有湿气,如果不能及时祛湿,湿气在体内堆积越来越严重,对人体的危害就越大,人也就更容易沾染上各种疾病。秋冬天气转凉变冷,湿气更 ...[详细]
-
果酱的热量通常比较高,因为其中含有大量的糖分。一般来说,100克果酱的热量约在240-290卡路里之间。由于减肥期间需要限制摄入的热量,所以适量食用果酱是可以考虑的选择,但要注意控制数量。果酱的热量高 ...[详细]
-
《黄帝内经》说道“胃不和则卧不安”。如果饮食不当,脾胃功能失调会影响到我们的睡眠。在佛山工作的英姐刚好也有这个烦恼,本是湖南妹子的她和家人来广东做生意,失眠竟长达10年之久。除了失眠,她自来广后经常感 ...[详细]
-
红酒打开多久就不能喝了,放冰箱冷藏可保存一周(常温最多三天) — 神奇养生网
很多人都又遇到一个问题,就是喝红酒的时候,不能一次性喝完,那喝剩下的红酒丢了也怪可惜,但又不知道红酒打开多久就不能喝了,红酒开封超过7天之后就不建议大家喝,不仅变味了,还可能对身体造成危害。如果是放置 ...[详细]
-
说起中医,总让人有说不清道不明的情愫。望闻问切、经络关节、辨证论治等等名词,让不少人慢慢开始了解了中医。在中医,人的五脏六腑都很重要,肝肾也是如此。肝藏血肾藏精,肝肾不足需补益肝肾。其实,有四味药材可 ...[详细]